Dik duruş, esneklik ve derin kas kontrolü. MSM Studio'da pilates iki biçimde veriliyor: yerde yapılan Mat Pilates ve makineyle çalışılan Reformer Pilates.
Pilates; duruşu, esnekliği ve gövde kontrolünü hedefleyen, darbe ve sıçrama içermeyen bir çalışma yöntemidir. Hareketler yavaş ve kontrollü yapılır; amaç ağırlık kaldırmak değil, doğru kasları doğru şekilde çalıştırmaktır.
Mat Pilates yerde, mat üzerinde yapılır. Vücut ağırlığı ve küçük ekipmanlarla (bant, top, çember) çalışılır.
Reformer Pilates ise reformer üzerinde yapılır: üzerinde kayan bir platform ve ayarlanabilir yaylardan oluşan, çoğunlukla ahşap gövdeli bir makine. Elektrikle çalışmaz — direnci yaylar sağlar. Yayların direnci ayarlanabildiği için hareket yeni başlayana kolaylaştırılır, ileri seviyeye zorlaştırılır.
Aynı yöntemin iki biçimi. Hangisinin sana uygun olduğundan emin değilsen yaz, birlikte karar verelim.
Yerde, mat üzerinde. Grup halinde çalışılır.
Reformer makinesiyle, antrenör birebir seninle.
Evet. Reformer'ın en büyük avantajı direncin ayarlanabilir olması — hareketler senin seviyene göre kolaylaştırılabilir.
Reformer pilates çoğu zaman bu tür ağrılar için önerilen bir çalışmadır. Yine de mevcut bir teşhisin varsa ilk seanstan önce eğitmenimize söyle.
Değişimi hissetmek için haftada 2 seans yaygın bir başlangıçtır.
Mat mı, Reformer mı — hangisinin sana uygun olduğundan emin değilsen yaz, birlikte karar verelim. Ya da randevu formunu doldur, biz seni arayalım.