Fonksiyonel Antrenman nedir?
Fonksiyonel antrenman, tek bir kası izole etmek yerine gerçek hayatta kullandığın hareket kalıplarını çalıştırır: itmek, çekmek, çömelmek, taşımak, dönmek. Kettlebell, TRX, halat, sağlık topu ve vücut ağırlığı bir arada kullanılır.
Kimler için uygun?
- Sadece güçlü değil, çevik olmak isteyenler
- Masa başı çalışıp hareket kabiliyetini kaybedenler
- Antrenmanda çeşitlilik ve tempo arayanlar
- Sporcu performansını sahaya taşımak isteyenler
Ne kazandırır?
- Fonksiyonel güç: Günlük hareketlerde fark edilir rahatlık
- Kondisyon: Kalp-damar dayanıklılığı yükselir
- Denge ve koordinasyon: Vücut bir bütün olarak çalışır
- Yağ yakımı: Yüksek tempolu yapısı sayesinde etkili kalori tüketimi
Özel Ders (PT) ücretleri
Fiyatlar grubun toplam aylık ücretidir. Özel Ders alan üyeler ayrıca üyelik ücreti ödemez.
| Haftada 2 günayda 8 saat | Haftada 3 günayda 12 saat | Haftada 4 günayda 16 saat | |
|---|---|---|---|
| 1 kişi | 8.000 ₺ | 10.000 ₺ | 12.000 ₺ |
| 2 kişi | 6.000 ₺ | 8.000 ₺ | 10.000 ₺ |
| 3 kişi | 5.000 ₺ | 7.000 ₺ | 8.000 ₺ |
| 4 kişi | 4.000 ₺ | 6.000 ₺ | 7.000 ₺ |
Giriş kartı ücreti fiyata dahildir.
Kart kaybı hâlinde yeni kart 200 ₺.
Eğitmen kadrosu
İbrahim Gök
Fonksiyonel Antrenman
Ali Çalışkan
Fonksiyonel Antrenman
Sık sorulanlar
Kondisyonum düşük, yetişebilir miyim?
Evet. Hareketlerin her biri kolaylaştırılabilir ve tempo kişiye göre ayarlanır. Kendi hızında ilerlersin.
Fitness'ten farkı ne?
Fitness kas kütlesine ve kuvvete odaklanır; fonksiyonel antrenman hareket kalitesine, dayanıklılığa ve çevikliğe. İkisi birbirini çok iyi tamamlar.
Sakatlığım var, katılabilir miyim?
Mevcut bir sakatlığın varsa önce eğitmenimize bildir; hareketler sana göre uyarlanır ya da uygun bir alternatif branşa yönlendirilirsin.