Atletik Performans nedir?
Atletik performans antrenmanı, sporcunun kendi branşının gereksinimlerine göre tasarlanmış özel bir hazırlık programıdır. Genel fitnessten farkı, hedefin ölçülebilir olmasıdır: sıçrama yüksekliği, kısa mesafe hızlanma, yön değiştirme süresi, dayanıklılık kapasitesi. Program bir başlangıç değerlendirmesiyle kurulur, dönem dönem tekrar ölçülerek güncellenir.
Kimler için uygun?
- Kulüpte oynayan veya lisanslı sporcular
- Sezon öncesi hazırlık dönemindeki takım oyuncuları
- Sakatlık sonrası sahaya dönüş sürecindekiler
- Okul takımlarındaki genç sporcular
Ne kazandırır?
- Patlayıcı güç: Sıçrama ve ilk adım hızında artış
- Hızlanma: Kısa mesafe ivmelenme gelişir
- Çeviklik: Yön değiştirme ve denge kontrolü
- Sakatlık riskinde azalma: Zayıf halkalar tespit edilip güçlendirilir
Eğitmen kadrosu
Sık sorulanlar
Lisanslı sporcu değilim, katılabilir miyim?
Evet. Program amatör olarak spor yapanlar için de uyarlanabilir. Belirli bir hedefin varsa (koşu yarışı, turnuva) ona göre kurgulanır.
Fitness'ten farkı ne?
Fitness kas kütlesi ve genel forma odaklanır. Atletik performans ise senin branşındaki spesifik ihtiyacı hedefler ve sonuç ölçümle takip edilir.
Kaç yaşından itibaren uygun?
Genç sporcular için yaşa uygun yüklerle çalışılır. Çocuklar için ayrıca 5–12 yaş Yaz Spor Okulu programında atletik performans dersi yer alır.